Živjo, sopotnice in sotrpinke skozi potovanje menopavze! Danes se lotimo odkritega pogovora o temi, ki je tako naravna kot menjava letnih časov, vendar pogosto v naše življenje prinaša številne nevšečnosti. Neprijetni simptomi pa te lahko spremljajo že v obdobju pred meno, to je perimenopavzi. Verjetno že veš, da sta ti dve obdobji tako edinstveni, kot je vsaka od nas.
Razumevanje potovanja skozi perimenopavzo in menopavzo
Poglejmo najprej, kaj sta menopavza in perimenopavza. Ko nastopi perimenopavza, se lahko počutimo, kot da smo zaplule v neznane vode. To je obdobje pred menopavzo, ko se začnejo velika hormonska nihanja in spremembe. Menopavza je faza v življenju ženske, ki označuje konec menstrualnih ciklov in čas, ko raven estrogena upada. Nastopi, ko dvanajst mesecev zapored nimaš več menstruacije. Menopavza se lahko pojavi med 40. in 50. letom.
Menopavza je naravni biološki proces in del naravnega procesa staranja. Vendar lahko fizični, psihološki in čustveni simptomi, kot so vročinski oblivi idr., spremenijo tvoj spanec, zmanjšajo energijo in vplivajo na tvoje čustveno zdravje in odnose.
Krmarjenje med simptomi na poti do olajšanja
Pa se najprej pogovorimo o teh nadležnih simptomih. Čeprav se razlikujejo od ženske do ženske, jih velikokrat zaznaš kot nezaželene goste, ki pretiravajo s svojo dobrodošlico. 
Ampak ne boj se! Obstajajo načini, s katerimi bo tvoje potovanje do menopavze lažje in bolj sproščeno. Od sprememb življenjskega sloga, kot so redna vadba, obvladovanja stresa, do prilagoditve prehrane in naravnih prehranskih dopolnil, za katere morda sploh še nisi slišala, pa so izjemno učinkovita.
Simptomi, ki spremljajo perimenopavzo in menopavzo:
- vročinski oblivi,
- nepravilno bitje srca,
- prekomerno potenje,
- hitro pridobivanje teže,
- anksioznost in depresija,
- nespečnost,
- razdražljivost,
- utrujenost in težave s koncentracijo,
- pomanjkanje energije,
- težave v spolnem življenju,
- bolečine v mišicah in sklepih,
- težave s kožo (akne, izpuščaji …),
- težave z mehurjem …
To je le nekaj najbolj pogostih simptomov, ki pa se jim lahko pridružijo tudi individualni, ki mučijo le tebe. Ampak nič hudega, vse je rešljivo. Beri naprej in skupaj bova našli rešitev tudi zate!
NARAVNA IN ZNANSTVENO DOKAZANA REŠITEV
Očarljiv dodatek v boju proti naštetim simptomov so zagotovo medicinske gobe. Da, prav si prebrala, ti super junaki so skrito orožje tudi v boju s simptomi menopavze in perimenopavze. Imajo super moč v zdravju žensk. Znanstvene raziskave in klinične študije v zadnjih desetletjih potrjujejo njihovo učinkovitost (med drugim) pri težavah z menopavzo.
Nekatere vrste, kot so reishi, cordyceps in chaga se že stoletja uporabljajo v tradicionalni medicini za podporo splošnemu dobremu počutju in uravnavanju hormonov. Toda, katere prednosti točno prinašajo?
Izkoriščanje moči narave: kako ti lahko pomagajo medicinske gobe
Hormonsko ravnovesje, ki te najbolj pesti ravno pri menopavzi: hormonska nihanja še kako vplivajo na tvoje razpoloženje in splošno dobro počutje. Medicinske gobe dokazano podpirajo hormonsko ravnovesje, pomagajo lajšati nihanje razpoloženja in spodbujajo čustveno stabilnost.
Lajšanje stresa: priznajmo si – življenje je lahko stresno, še posebej, če se soočaš z vzponi in padci simptomov menopavze. Cordyceps je goba, ki je znana po svojih adaptogenih lastnostih, ki pomagajo telesu pri prilagajanju stresorjem in ohranjanju ravnovesja.
Podpora imunskemu sistemu: v času menopavze tvoj imunski sistem potrebuje malo dodatne podpore. Chaga je polna antioksidantov in drugih sestavin za krepitev imunskega sistema, zaradi česar je tvoj dragocen zaveznik med prehodom v menopavzo.
Dvig energije: utrujenost je pogosta težava med menopavzo, vendar obstaja rešitev – resasti bradovec ali Lion’s mane, ki s svojimi lastnostmi vpliva na izboljšanje tvojih kognitivnih sposobnosti, pomaga ti pri zbranosti in »megli v možganih«.
Vse te in še druge medicinske gobe vsebuje naravno prehransko dopolnilo Woman Mix, ki je bilo ustvarjeno za težave s hormoni in težave v menopavzi. Če ga želiš preizkusiti in se sama prepričati kako učinkovito je, klikni tukaj.
Glej, takole zgleda, tak nasmeh pa boš imela ti, ko se prenehajo tečni simptomi! 🙂
Celostni pristop k sprejemanju sprememb
Čeprav lahko medicinske gobe nudijo dragoceno podporo v menopavzi in perimenopavzi, so seveda le en del sestavljanke. Sprejemanje tega preobrazbenega časa v tvojem življenju zahteva celovit pristop, ki vključuje fizično, čustveno in psihično dobro počutje.
Kaj torej še lahko narediš, da bo tvoje počutje v tem obdobju odlično?
- Zaužij zadostno količino kalcija in vitamina D.
- Poskrbi za zadostno hidracijo.
- Ne pozabi na redno telovadbo in gibanje.
- Izogibaj se prekomernemu uživanju alkohola in pijač s kofeinom ter soljo.
- Zdravo ohranjaj svojo telesno težo tako, da se ne prenajedaš.
- Uživaj hrano, bogato z rastlinskimi fitoestrogeni, kot so soja, stročnice …
- Vključuj hrano, ki je bogata z antioksidanti.
- Privošči si ribe, kot so sardele, skuše …
- Izogibaj se predelanim izdelkom, sladkorjem, sladkarijam in pecivu.
- Jedem dodajaj zdrave maščobe – oljčno olje, izogibaj se ocvrti hrani.
- V dnevno rutino vpelji vaje za sproščanje.
Torej, ne glede na to, ali si boš privoščila učinkovito naravno prehransko dopolnilo, se vpisala na jogo ali si boš preprosto vzela več trenutkov zase in razmislek, ne pozabi, da na tem potovanju nisi sama. Na tem razburkanem potovanju občutkov in simptomov menopavze in perimenopave lažje krmarimo s sproščenostjo, dobrim zdravjem in morda s kančkom čarobnosti gob.
Naj bo tvoje potovanje skozi spremembe v tem »čudnem« obdobju sproščeno in zdravo!
- 100% slovensko
- Vegansko
- Brez glutena
Hitro odpravi simptome hormonskega neravnovesja na naraven način. Deluje že v 14 dneh! Čas je, da se spet počutiš dobro v svoji koži. Na naraven način.
Mešanica 8 sestavin, ki znanstveno dokazano delujejo Uravnavanje kandide Zmanjševanje utrujenostiVzpostavlja hormonsko ravnovesje Pomaga v boju proti stresu Uravnavanje estrogena 100% ekološko 100% slovensko Vegansko Brez glutena
YANUMI ponuja izdelke, ustvarjene iz funkcionalnih, polnovrednih, organskih gob, vzgojenih v Sloveniji.
- Naše gobe so gojene pod vodstvom izkušenih mikologov, (znanstvenikov, ki preučujejo glive)
- Gojene v okoljskih razmerah, ki so optimalne, v Sloveniji
- Sušene pri nizkih temperaturah za zaščito celovitosti bioaktivnih spojin
- Testirane na težke kovine
- Mlete v vakumu za povečanje biološke uporabnosti njegovih hranil
- YANUMI izdelki so veganski in košer, ter brez glutena, kar potrjuje certifikat.
100 % ekološko
Yanumi medicinske gobe so 100 % ekološke, kar potrjuje tudi naš EKO certifikat!
zero waste embalaža
Ker nam je mar za okolje so naši izdelki pakirani v zero waste embalažo.
100 % slovensko
Vse naše gobe so vzgojene v Sloveniji v skladu s strogimi standardi.
brez glutena in vegansko
Brez skrbi glede alergij in živalskih proizvodov; Yanumi izdelki so veganski.
YANUMI prisega na kakovost, brez kompromisov. Vse naše gobe so zato skrbno vzgojene v Sloveniji, v skladu s strogimi standardi kakovosti, od katerih ne odstopamo. Ker nam je mar tudi za okolje so pakirane v zero-waste embalaži.
